4月10日，轨道地产商业公司邀请国家二级心理指导师、广西老年大学瑜伽专业副教授刘冬梅老师为公司女神们量身定制了一次名为“春来蝶变”的瑜伽培训课程。我有幸参加了这次培训，感触颇多，受益匪浅。

新时代，随着观念的不断升级，女性的权利越来越多，但对女人的要求也越来越高，要貌美如花，还要赚钱养家。生活不是日复一日的寻常，人生的意义更在于活得精彩，愿我们不被岁月抹去激情，不被年龄定义人生。

瑜伽，感受蜕变之美

“瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到该有的位置；控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。”刘老师开场就跟我们的女神们介绍了练瑜伽给大家身体、心情、生活带来的变化，由内而外地感受瑜伽之美。

瑜伽，让身心回到当下

在瑜伽垫上，穿上瑜伽服，扎好头发，素颜，做最真实的自己就好。练习前打坐冥想，让身心回到当下，专注呼吸就好，一呼一吸，一个伸展一个折叠，不急不躁，不悲不喜。

瑜伽，让身体更年轻

瑜伽不是神器，不能阻止你变老，但可以让你感觉头脑更灵活，身体更加轻盈，看起来更有活力，并丰富你的生活，让自己从内而外不断迸发青春活力。

瑜伽，让心灵更澄澈

每天给自己一段时间独处，没有手机没有电脑充斥感官；每天给自己一段时间自省，没有八卦没有评判；

每天给自己的心清零，清扫心灵垃圾；每天给自己的心充电，才不会“累觉不爱”。

瑜伽的坚持就是从心理到生理，从不可能到可能的过程。瑜伽的路很长，需要长期坚持地练习，享受练瑜伽的当下，既可以获得身心愉悦，还可以进一步转变自身的观念，也许不可能的奇迹就会发生在你身上。